Muay Thaï
Poings, pieds, genoux, coudes, clinch. La discipline dans laquelle j'ai combattu.
Ma spécialité
Muay Thaï & Boxe
Au-delà du coaching classique, j'ai combattu en semi-professionnel en boxe thaï. Ce que j'ai appris sur le ring, je l'enseigne aujourd'hui à Saly — à des débutants complets comme à des pratiquants qui veulent structurer leur technique.
Le coach
Formé sur le ring
Un cours particulier, c'est le format le plus efficace pour progresser vite en boxe. Pas de groupe qui attend, pas de niveau moyen : chaque round est calibré sur toi, chaque erreur est corrigée immédiatement.
On travaille la garde, les déplacements, les enchaînements, le timing. Pattes d'ours, sac, corde, renforcement. Le sparring n'arrive que quand tu es prêt — et jamais sans ton accord.
Ce qu'on travaille
Quatre approches, un même socle
Boxe anglaise
Jeu de jambes, garde, enchaînements. La base technique la plus accessible pour démarrer.
Cardio boxing
Toute l'intensité de la boxe, sans les coups reçus. Idéal pour perdre du gras.
Self-défense
Les réflexes utiles, les distances, la gestion du stress. Pas de folklore.
Pour qui
Aucun profil type
- Débutants complets — aucun prérequis, aucun matériel à acheter pour la première séance
- Femmes souhaitant un cadre individuel plutôt qu'une salle
- Enfants et adolescents, dans un format qui leur est propre
- Pratiquants confirmés voulant corriger leur technique
- Résidents et vacanciers de passage à Saly
Gants et protections prêtés pour la séance découverte. Ensuite, je te conseille sur le matériel à acheter.
Tarifs
Pas de tarif boxe
Le muay thaï est inclus dans tous les abonnements, sans supplément. Tu décides séance par séance : fitness, boxe, ou l'alternance des deux — et tu peux changer d'avis en cours de mois.
Abonnement 2 séances / semaine
Le rythme plancher pour progresser vraiment. Perte de poids, prise de masse, remise en forme ou préparation physique.
60 000 FCFA≈ 91 €
par mois · le format minimum
- Fitness, muay thaï ou alternance des deux
- Séances individuelles d'1h
- Programme sur mesure après bilan
- Recommandations nutritionnelles
- Suivi WhatsApp entre les séances
Le plus demandé
Abonnement 3 séances / semaine
Le rythme sur lequel les transformations se voient. C'est la formule que prennent la plupart de mes clients.
80 000 FCFA≈ 122 €
par mois · le meilleur rapport résultat / prix
- Fitness, muay thaï ou alternance des deux
- Séances individuelles d'1h
- Programme sur mesure après bilan
- Recommandations nutritionnelles
- Suivi WhatsApp entre les séances
- Réévaluation mensuelle des objectifs
Abonnement 4 séances / semaine
Pour une échéance datée ou une préparation physique sérieuse. Le volume qui permet de découper les qualités travaillées.
95 000 FCFA≈ 145 €
par mois · objectif ambitieux
- Fitness, muay thaï ou alternance des deux
- Séances individuelles d'1h
- Planification par cycles
- Plan nutritionnel détaillé
- Suivi WhatsApp entre les séances
- Réévaluation toutes les deux semaines
Pour les enfants, un format à part
Séances plus courtes, progression adaptée à chaque enfant, aucun contact imposé. C'est la demande la plus fréquente des parents que j'accompagne.
Muay thaï enfant
Cours particulier pour les enfants et ados. Technique, coordination, confiance — encadré par un ancien compétiteur.
40 000 FCFA≈ 61 €
par mois · 2 séances / semaine · 45 min
- Aucun prérequis ni matériel à acheter
- Séances de 45 min adaptées à l'enfant
- Technique, coordination, condition physique
- Gants et protections prêtés
- Aucun sparring sans accord des parents
Muay thaï enfants — petit groupe
De 2 à 4 enfants. L'émulation du groupe, l'œil du coach sur chacun, un tarif partagé. Idéal entre frères et sœurs ou copains d'école.
25 000 FCFA≈ 38 €
par enfant / mois · 2 séances / semaine
- Groupes de 2 à 4 enfants
- Séances de 45 min
- Jeux techniques et travail aux pattes d'ours
- Gants et protections prêtés
De passage à Saly ?
Les packs séjour permettent de s'entraîner quelques séances sans abonnement, sur la durée des vacances.
Pack séjour — 3 séances
Un court séjour, un week-end prolongé. Fitness ou muay thaï, au choix à chaque séance.
28 000 FCFA≈ 43 €
3 séances · valable 10 jours
- 3 séances individuelles d'1h
- Fitness, muay thaï ou alternance
- Matériel prêté
- Créneaux calés sur tes dates
Le plus demandé
Pack séjour — 5 séances
Le format d'une semaine sur place. Assez de séances pour progresser techniquement, pas seulement transpirer.
45 000 FCFA≈ 69 €
5 séances · valable 15 jours
- 5 séances individuelles d'1h
- Fitness, muay thaï ou alternance
- Matériel prêté
- Créneaux calés sur tes dates
Pack séjour — 10 séances
Deux à trois semaines à Saly. Au-delà, l'abonnement mensuel devient plus avantageux — on bascule dessus.
80 000 FCFA≈ 122 €
10 séances · valable 1 mois
- 10 séances individuelles d'1h
- Fitness, muay thaï ou alternance
- Matériel prêté
- Bilan et programme comme un abonné
La boxe n'est pas un passage obligé : je suis avant tout coach sportif. Perte de poids, prise de masse, préparation physique — tout l'accompagnement est sur la page Offres.
Enfile les gants
Première séance offerte, matériel prêté. Tu verras en une heure si la boxe est faite pour toi.